クラス紹介Class

はじめてピラティス

ピラティス経験がない方でも安心して行えるクラスです。
胸式ラテラル呼吸法やエクササイズを一つ一つ丁寧に行っていきます。
インナーマッスルを強化することで体幹力や代謝UPも望めしなやかで美しい
カラダを手に入れることができます。
ヨガのポーズでカラダがグラつく方や、
産後の方の体形改善するのにもとても向いています。

ピラティス

深い胸式呼吸に合わせてインナーマッスルを鍛える事で、基礎代謝を高め、
全身を引き締め、強く美しくしなやかなカラダを作っていくクラスです。
初心者の方にはキツいクラスとなります。
【はじめてピラティス】を5回以上受けられた方対象のクラスとなります。

ピラヨガ

前半はピラティスでしっかりと体幹を鍛え、
後半は質のいい深い眠りにつけるように
ヨガで使った筋肉を気持ちよくほぐし、
ピラティスとヨガで陰陽のバランスを取っていくクラスとなります。

はじめてのヨガ

初めてヨガをされる方の為のクラスです。
呼吸法、ひとつひとつのポーズを丁寧に行っていきます。
はじめての方でも安心してご参加いただけます♪
Let's try!

骨盤ストレッチヨガ

身体の一番要となる骨盤を正しく健康に保つことで、心と体の健康を促進していきます。
骨盤を調整することで、体全体がスムーズに動けるようになり、姿勢改善、代謝アップを目指します☆

美BODYヨガ

呼吸と姿勢を意識し、カラダとココロを内側から美しくしていきます。
ご自身の身体の左右の違いや、筋肉のバランスをよく知り、柔軟性と強さを使い
左右前後のバランスを整え、しなやかな美ボディを目指します。

朝ヨガ

太陽礼拝をゆっくりとしたカウントで丁寧に行います。
それからは、その日の天候や状態に合わせたポーズを取り、
最後はリラックスポーズでココロとカラダをほぐしていきます。

吐く息と吸う息を深く、均等に繰り返すことにより
自律神経を整え、ココロとカラダをリフレッシュする効果があります。

一日を気持ち良く過ごすために、午前中の太陽礼拝はおススメです。

リラックスヨガ

言葉の通り、ヨガのポーズと深い呼吸でリラックス状態へと導きます。
心の作用を平静にしていき、肉体と意識を調和させていくクラスです。
休日の気分転換にも最適!ココロもカラダもスッキリしましょう!

ベビーヨガ

ベビーヨガとは、ママと赤ちゃんがスキンシップを楽しみながら出来るようにプログラムされたヨガです。

赤ちゃんを抱えたり、ママの背中に乗せたりしながらポーズを行うのが特徴。
スキンシップを通して信頼関係を深める効果もあると言われています。

スキンシップの中にはポーズを一緒に取るだけではなく、
赤ちゃんのカラダに触れる事も含まれており、
普段はなかなか意識して触ることがない、赤ちゃんの腕や足の隅々に触れる事で、
筋肉を刺激して運動機能の向上を図ったり、全身を使ったママとのスキンシップにより
赤ちゃんのココロを刺激する効果も!

産後の気分転換も兼ねて、赤ちゃんと一緒に、ココロとカラダをほぐしましょう!!