ヨガ&ピラティス教室　LUANA

✨エミコ先生のスペシャルレッスン✨

【スイッチオン‼️シェイプフローヨガ】

この寒さの中、世間では窮屈なニュースが続き、
つい内向きになりがちなハートにスイッチを入れちゃいましょう！

気持ちが内向きになると猫背になり、お腹も固くなっていきます。
ゆっくりと胸を開いていって、お腹のストレッチもして、
まずは緊張を緩めていきます。

呼吸で内側から熱を生み出し、ゆっくりとしたフローで
身体の末端まで意識を向け、心地良さを感じていきます。
後半はスピードアップフローヨガで心身をクレンジング！
呼吸と連動してポーズを行っていくフローヨガは
コアやお尻、背中、全身まるごとシェイプします！

そして最後はゆっくりと心と身体を緩めて、
整えていきます✨
筋トレ、柔軟性、マインドを1時間で！！！

運動不足の方、とりあえず動きたい方
モヤモヤをすっきりさせたい方
ぜひお待ちしております✨